MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE

CHALLENGE UFOLEP RDV PARKING IPFM 7 H 15 OU PARKING EN HAUT DU FARON A PARTIR DE 8 HEURES PIC NIQUE POSSIBLE A L ISSUE DE LA MARCHE AVEC REPAS SORTI DE VOTRE SAC

 

PAS DE SEANCE LE SAMEDI 20 OCTOBRE pour cause de Challenge UFOLEP

- LUNDI 9H00   JEUDI    2 SEANCES   9H00 et 14H00    et SAMEDI 9H00

 

EN CAS DE VIGILANCE ORANGE OU ROUGE pour risques d'incendie et

EN CAS DE VIGILANCE ORANGE CANICULE LES SEANCES SONT ANNULEES

 

RAPPEL DES DATES DU CHALLENGE UFOLEP : PAS DE SEANCE DE MARCHE NORDIQUE les JOURS DE CHALLENGE

20/10/2018  : Le Faron

01/12/2018    Janas

26/01/2019    La Valette

16/03/2019    Néoules

27/04/2019    Gonfaron

Il y a 5 groupes de niveaux, distingués par les couleurs de brassards portés par les animateurs :

VERT: 5 Kms          JAUNE: 6 Kms          ORANGE: 7 Kms      

 ROUGE:  8 kms     et  NOIR : 10 à 12 Kms 

 

Le rendez-vous et la séance d'échauffement ont lieu sur le parking BAS de JANAS.

Pour celles et ceux qui n'ont pas de bâtons, prière de venir impérativement 15 minutes avant; nous disposons d'ine vingtaine de bâtons de prêt.

 

 

images-2.jpgmarche-nordique.png

 

 

gymstick-nordic-walking-shema-4.gifLONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115cm

 

N'oubliez pas d'avoir  VOTRE LICENCE  avec vous.

 Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements........

etirements1.jpg etirements1.jpg

 liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

http://www.francetvinfo.fr/replay-jt/france-3/19-20/video-france-la-marche-nordique-reunit-toujours-plus-dadeptes_725517.html