MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE

 

PAS DE SEANCE LE  25 AOUT POUR CAUSE DE PIC NIC DU CLUB A PIN ROLLAND ET PAS DE SEANCE LE 08 SEPTEMBRE 2018 POUR CAUSE DE FORUM DES ASSOCIATIONS

EN CAS DE VIGILANCE ORANGE OU ROUGE pour risques d'incendie et

EN CAS DE VIGILANCE ORANGE CANICULE LES SEANCES SONT ANNULEES

DU JEUDI 2 AOUT  2018 INCLUS  AU SAMEDI  01 SEPTEMBRE 2018 INCLUS LES SEANCES DE MARCHE NORDIQUE SONT MAINTENUES LE JEUDI et SAMEDI A 8H30

Il y a 5 groupes de niveaux, distingués par les couleurs de brassards portés par les animateurs :

VERT: 5 Kms          JAUNE: 6 Kms          ORANGE: 7 Kms      

 ROUGE:  8 kms     et  NOIR : 10 à 12 Kms 

 

Le rendez-vous et la séance d'échauffement ont lieu sur le parking BAS de JANAS.

Pour celles et ceux qui n'ont pas de bâtons, prière de venir impérativement 15 minutes avant; nous disposons d'ine vingtaine de bâtons de prêt.

 

 

images-2.jpgmarche-nordique.png

 

 

gymstick-nordic-walking-shema-4.gifLONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115cm

 

N'oubliez pas d'avoir  VOTRE LICENCE  avec vous.

 Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements........

etirements1.jpg etirements1.jpg

 liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

http://www.francetvinfo.fr/replay-jt/france-3/19-20/video-france-la-marche-nordique-reunit-toujours-plus-dadeptes_725517.html