MARCHE NORDIQUE

MARCHE NORDIQUE

 

ATTENTION PAS DE SEANCE A 18H00  LE JEUDI 08 FEVRIER

2 SEANCES LE LUNDI :

- 9H00 à Janas

- 18H00 au Parc BRAUDEL devant office du tourisme

 

NOUVEAU :

LE MARDI 9H00 à Janas séances sportives de 12 à 20 km

 

3 SEANCES LE JEUDI :

- 9H00 à Janas

- 14H00 à Janas

- 18H00 au Parc BRAUDEL devant office du tourisme

 

1 SEANCE LE SAMEDI à 9H00 à Janas

 

Il y a 5 groupes de niveaux, distingués par les couleurs de brassards portés par les animateurs :

VERT: 5 Kms          JAUNE: 6 Kms          ORANGE: 7 Kms      

 ROUGE:  8 kms     et  NOIR : 10 à 12 Kms 

 

Le rendez-vous et la séance d'échauffement ont lieu sur le parking BAS de JANAS.

Pour celles et ceux qui n'ont pas de bâtons, prière de venir impérativement 15 minutes avant; nous disposons d'ine vingtaine de bâtons de prêt.

 

 

images-2.jpgmarche-nordique.png

 

 

gymstick-nordic-walking-shema-4.gifLONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115cm

 

N'oubliez pas d'avoir  VOTRE LICENCE  avec vous.

 Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements........

etirements1.jpg etirements1.jpg

 liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

http://www.francetvinfo.fr/replay-jt/france-3/19-20/video-france-la-marche-nordique-reunit-toujours-plus-dadeptes_725517.html