PREPARATION PHYSIQUE

PAS DE SEANCE LE VENDREDI 19 AVRIL 2019 ET LE MERCREDI 24 AVRIL 2019

NOS 2 ANIMATEURS DIPLOMES (EN ALTERNANCE) : Albert SIMONETTI et Mireille RAVEZIE-PERON VOUS ATTENDENT au 

COMPLEXE LERY Avenue de l'Europe (à côté du Lycée Langevin, derrière AUCHAN)

LUNDI  MERCREDI  de 10h30 à 11h30

VENDREDI  de 10h30 à 11h30 séance de stretching  (ce nouveau créneau de préparation physique : est instauré afin de diminuer le nombre de participants du cours du lundi et est animé par Jacques MENU)

 

 

Lrs gm

Vendredi 16 novembre 2018  1ère séance de stretching

 

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Repas de fin d'année au Poséïdon le 13 juin 2018

Il n'est jamais trop tard pour  remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année  ... 

Programme de préparation physique, adapté  pour tous les âges, 
Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
. Souplesse (stretching), 
. Renforcement musculaire  (abdo-fessiers, bras, dos ...), 
. Equilibre et coordination. 
UN simple tapis ou une serviette suffit .......