PREPARATION PHYSIQUE

 

LES SEANCES DU LUNDI DU MOIS DE JUIN  SONT ANNULEES SUITE A LA PRODUCTION D'UN CERTICAT MEDICAL DE MIREILLE. Les SEANCES D'ALBERT et JACQUES SONT MAINTENUES. 

NOS 2 ANIMATEURS DIPLOMES (EN ALTERNANCE) : Albert SIMONETTI et Mireille RAVEZIE-PERON VOUS ATTENDENT au 

COMPLEXE LERY Avenue de l'Europe (à côté du Lycée Langevin, derrière AUCHAN)

LUNDI  MERCREDI  de 10h30 à 11h30 et le VENDREDI  de 10h30 à 11h30 séance de stretching  animée par Jacques MENU

 

 

Lrs gm

Vendredi 16 novembre 2018  1ère séance de stretching

 

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Repas de fin d'année au Poséïdon le 13 juin 2018

Il n'est jamais trop tard pour  remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année  ... 

Programme de préparation physique, adapté  pour tous les âges, 
Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
. Souplesse (stretching), 
. Renforcement musculaire  (abdo-fessiers, bras, dos ...), 
. Equilibre et coordination. 
UN simple tapis ou une serviette suffit .......