PREPARATION PHYSIQUE

NOS 2 ANIMATEURS DIPLOMES (EN ALTERNANCE) : Albert SIMONETTI et Mireille RAVEZIE-PERON VOUS ATTENDENT

LE LUNDI ET  MERCREDI de 10 h 45 à 11 h 45 Stade Lery, Avenue de l'Europe ( à côté de Langevin) :

Il n'est jamais trop tard pour  remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année  ... 

Programme de préparation physique, adapté  pour tous les âges, 
Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
. Souplesse (stretching), 
. Renforcement musculaire  (abdo-fessiers, bras, dos ...), 
. Equilibre et coordination. 
UN simple tapis ou une serviette suffit ....... ET APRES L'EFFORT le RECONFORT
 
       
 
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Petit repas convivial pour le groupe "GYM" avec nos coachs Mireille et Albert, pour terminer la saison et se donner rv pour la rentrée !!!!!

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