PREPARATION PHYSIQUE

PAS DE SEANCE LE LUNDI 25 FEVRIER 2019

 

Remerciements à nos 2 coachs Mireille et Albert .........19 décembre 2018

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NOS 2 ANIMATEURS DIPLOMES (EN ALTERNANCE) : Albert SIMONETTI et Mireille RAVEZIE-PERON VOUS ATTENDENT au  Stade Léry, Avenue de l'Europe (à côté du Lycée Langevin, derrière AUCHAN)LE LUNDI ET  MERCREDI de 10h30 à 11h30

Vendredi 16 novembre 2018 séance de stretching

(à compter de ce jour un nouveau créneau de préparation physique : est instauré le vendredi de 10h30 à 11h30 au complexe Léry afin de diminuer le nombre de participants du cours du lundi)

 

Lrs gm

 

 

Mercredi 24 octobre salle de sport indisponible..... le cours se fait en extérieur !!!!

 

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Mercredi 13 Juin 2018

Repas de fin d'année au Poséidon pour le groupe gym avec Mireille et Albert nos coachs

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Il n'est jamais trop tard pour  remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année  ... 

Programme de préparation physique, adapté  pour tous les âges, 
Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
. Souplesse (stretching), 
. Renforcement musculaire  (abdo-fessiers, bras, dos ...), 
. Equilibre et coordination. 
UN simple tapis ou une serviette suffit .......