PREPARATION PHYSIQUE
mercredi 13 juin 2018
Repas de fin d'année au Poséidon pour le groupe gym avec Mireille et Albert nos coachs
NOS 2 ANIMATEURS DIPLOMES (EN ALTERNANCE) : Albert SIMONETTI et Mireille RAVEZIE-PERON VOUS ATTENDENT
LE LUNDI ET MERCREDI de 10 h 45 à 11 h 45 Stade Lery, Avenue de l'Europe ( à côté de Langevin) :
Il n'est jamais trop tard pour remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année ...
Programme de préparation physique, adapté pour tous les âges,
Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
. Souplesse (stretching),
. Renforcement musculaire (abdo-fessiers, bras, dos ...),
. Equilibre et coordination.
UN simple tapis ou une serviette suffit ....... ET APRES L'EFFORT le RECONFORT
Petit repas convivial pour le groupe "GYM" avec nos coachs Mireille et Albert, pour terminer la saison et se donner rv pour la rentrée !!!!!
