PREPARATION PHYSIQUE
Pour LA SEANCE DE NICOLE : Tous les 1er mardi du mois, la séance se fera avec un SWISS BALL . Pour ceux qui n'en possédent pas, elle pourra se faire debout.
Pas de séance le Mercredi 26 Octobre 2022 salle réquisitionnée par la mairie
Pas de séance le Mardi 22 Novembre 2022 (Nicole)
Pas de séance le Vendredi 25 Novembre 2022 salle réquisitionnée par la mairie
Nicole BLANC animera la séance du MARDI (Stretching) à compter du 20/09/2022 de 10H00 à 11H30 au stade Léry
Jacques MENU animera la séance du VENDREDI (Stretching) du 16/09/2022 de 10H00 à 11H30 au stade Léry
(N'oubliez pas vos tapis)
Albert SIMONETTI animera la séance du MERCREDI (Gym tonique) à compter du 05/10/2022 de 10H00 à 11H30 au stade Léry
vous munir de bâtons de marche afin d'innover les exercices de gym)
PHOTO D'une séance de préparation physique groupe du lundi 16 décembre 2019
Cours de préparation physique complexe Léry avec Albert 11 décembre 2019
Pour clôturer l'année et remercier nos coachs, pique nique à St Elme le 25 juin 2019
Vendredi 16 novembre 2018 1ère séance de stretching
Repas de fin d'année au Poséïdon le 13 juin 2018
- Il n'est jamais trop tard pour remodeler ou muscler quelques abominaux et fessiers, développer les mollets pour des randonnées dans les calanques ou en forêt , ou Marche Nordique à Janas, ou bien étirer (stretching) tout ce qui a été stressé dans l'année ...
- Programme de préparation physique, adapté pour tous les âges,
- Séances en musique progressives permettant d'atteindre différents objectifs :
- . Souplesse (stretching),
- . Renforcement musculaire (abdo-fessiers, bras, dos ...),
- . Equilibre et coordination.
- UN simple tapis ou une serviette suffit .......