LONGE COTE MARCHE AQUATIQUE

MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE ( M.A.C.)

 

MERCREDI 03 JUILLET JOURNEE DE PLEINE NATURE A LA BASE NAUTIQUE DE ST ELME (kayak, paddle, balade en pointu, rando palmée, longe côte , apéro et pic nic)

 

 

Championnat longe cote bacares

 

 

29 juin 2019 - Le Barcarès, Plage du Lido

Organisé par la Fédération Française de la Randonnée Pédestre (FFRandonnée), le Comité Régional d’Occitanie et le Comité Départemental des Pyrénées-Orientales avec l’appui des clubs Marche Aqua’Terre Canetoise (66) et La Nouvelle Rando (11), le 5 championnat de France de longe côte, sport devenu l’une des activités aquatiques incontournables des littoraux français, se déroulera sur la plage du Barcarès (Pyrénées-Orientales, Occitanie).

600 compétiteurs sont attendus pour prendre part aux différentes épreuves en solo ou en équipes.

 

CHAMPIONNAT DE FRANCE de LONGE COTE le 29 JUIN 2019 à PORT BACARES 

 

 

Lrs longe cote 00

 

 

 

 

 


 

Longe cote hyeres

 

 

UN GRAND BRAVO A NOS SOLOS :

- Gilles LOUVANCOUR                 Médaille OR sur 100 m

- Chantal REDON                          Médaille OR sur 400 m

- Christiane HUGOUNENQ           Médaille ARGENT sur 100 m

- Philippe COURTADOUX             Médaille ARGENT sur 400 m

- Sacha CHATELLIER                   Médaille BRONZE sur 100 m

- Kaitza CAMUS                            Médaille BRONZE sur 400 m

- André HOCQ                               Médaille BRONZE sur 400 m

- Jacqueline SCHMITT                  Médaille BRONZE sur 400 m

UN GRAND BRAVO A NOS EQUIPES :

- QUINTE EN OR sur 1000 m (Sacha CHATELLIER, Christiane HUGOUNENQ, Chantal REDON, Christian JACOUB et Michel ROMARY)

- QUINTE EN ARGENT sur 1000 m (Corinne FOSSEY, Catherine LEDOUX, J.Jacques BRES, André HOCQ et Jacques URVOAS)

- TIERCE EN OR sur 1000 m (Gilles LOUVANCOURT, Philippe COURTADOUX, Donatien BORGES)

Prochaine étape le 29 JUIN 2019 à PORT BACARES pour le CHAMPIONNAT DE FRANCE cette fois-ci.

 

 

 

 

20190225 marche aquatique 00

 

 

 

 


20190128 longe cote

LUNDI et VENDREDI : 13H30 Groupe compétition   

                                      14H15 Séance classique  

MERCREDI : 9H30 Groupe compétition

                      10H00 Séance classique

MARDI :  17H30/18H30 Séance Cardio

SAMEDI :  10H00 / 11H30 Initiation, Salariés et Compétiteurs

ACTIVITE PRATIQUEE TOUTE L'ANNEE sans INTERRUPTION

Prévoir d'être au vestiaire 1/4 d'heure avant le départ

LIEU : BASE NAUTIQUE  de St Elme , sur la plage des SABLETTES,

Nous bénéficions de vestiaires, douches chaudes et box fermés à clés pour les objets de valeur.

Horaires modifiables en fonction de la météo.

INSCRIPTIONS  : ALAIN    06 15 04 82 61

                              LEXIE    06 26 45 70 98

 

Pour découvrir un article de la FFR sur le Longe Côte Marche Aquatique, cliquez sur les liens ci-dessous

http://www.ffrandonnee.fr/_249/la-marche-aquatique-cotiere.aspx

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Actu marche aquatique cotiere n 2 juillet 2014Actu marche aquatique cotiere n 2 juillet 2014 (603.67 Ko)

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LONGE CÔTE où MARCHE AQUATIQUE CÔTIERE (M A C)

 

LES BIENFAITS DE LA MARCHE AQUATIQUE (M A C)

Les bienfaits de la marche aquatique

La marche aquatique, l'aquajogging permet de pratiquer la marche ou la course directement dans sa piscine, sur les plages.

La marche et la course aquatique sont recommandées car dans l'eau la portance de votre corps permet d'éviter les  « chocs ». L'impact au sol que nous pouvons avoir sur terre est dix fois moins important dans un bassin que lors d'une course à pied normale.

La position de la marche permet de vous maintenir en position verticale. La tête hors de l'eau, vous reproduisez les mouvements de la marche avec la résistance de l'eau. En augmentant la vitesse de la marche à contre courant vous augmentez votre rythme de marche ou de course dans l'eau.

Les attentes de la marche ou la course aquatique.

  • Améliore le système cardio vasculaire
  • Développe l'endurance
  • Favorise la circulation sanguine,
  • Améliore l'équilibre, la coordination.
  • Permet de maintenir son état de forme en cas de rééducation pour les athlètes.
  • Idéal pour améliorer sa foulée en course à pied.

La marche aquatique ne demande pas de savoir nager , c'est une pratique possible pour les personnes qui ne savent pas nager.

Conseillé par mon médecin, la marche aquatique m'a permis de retrouver ma forme, ma force musculaire, monter les escaliers, marcher dehors est devenu plus facile

Pratiquant la course à pied à haut niveau, la course aquatique m'a permis de retrouver plus rapidement mon niveau à la suite d'une blessure au mollet.

L'appareil de marche m'a permis de dynamiser ma piscine, tous les 3 jours je cours dans l'eau pendant 20 minutes afin de tonifier les muscles de mes jambes.

La course à pied est le sport de base de tous les sports. C'est aussi le meilleur moyen pour perdre du poids et s'affiner les jambes. Tous les coureurs à pied de haut niveau ont une « silhouette » fine. Cependant la course à pied est un sport assez traumatisant d'un point de vue musculaire. On recommande souvent de courir sur un terrain souple ou de porter une bonne paire de chaussure. Dans l'eau votre corps est soutenu par l'eau, par exemple si vous pesez 60kg dans l'eau vous ne pesez que 6 à 30kg selon votre niveau d'immersion.

Les avantages de la course aquatique :

  • Idéal pour travailler le souffle
  • Permet de vaincre la cellulite
  • Tonifie les muscles.
  • Permet d'évacuer et de diminuer le stress de la journée.