RANDO DOUCE mardi après-midi
Mardi 07 Mai 2024
LA CHAPELLE DU MAI par les oratoires
8 KM - D 300 M
départ 13h30 Janas
Amimateur : Jacques (06 47 37 20 25)
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INFORMATION
Les Randonneurs Seynois vous proposent une nouvelle activité : le BungyPump.
Activité de marche avec des bâtons dynamiques (montés sur ressort ou élastique)
et totalement différente de la marche nordique.
Pas de technique particulière, le but est d’apporter: santé et renforcement musculaire.
Actuellement, nous proposons à celles et ceux qui veulent découvrir de venir
lors des séances de marche nordique dans Janas.
Vous serez accueillis par Alain, seul formateur de cette activité.
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Signature d'un Partenariat 2023 / 2024 avec RUNNING CONSEIL (Espace MERMOZ à OLLIOULES)
PROFITEZ DE 15 % DE REMISE * SUR PRÉSENTATION DE LA LICENCE 2023/2024 EN CAISSE
CHAUSSURES RUNNING, CHAUSSURES RANDONNÉE,TEXTILE RUNNING / RANDONNÉE, BAGAGERIE , BÂTONS TRAIL / RANDONNÉE
* HORS ACCESSOIRES, ELECTRONIQUE ET NUTRITION.
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Signature d'un Partenariat 2023 / 2024 avec CABESTO.
PROFITEZ DE 10 % DE REMISE * SUR PRÉSENTATION DE LA LICENCE 2023/2024 EN CAISSE
CHAUSSURES RUNNING, CHAUSSURES RANDONNÉE, TEXTILE RUNNING / RANDONNÉE, BAGAGERIE ,BÂTONS TRAIL
* HORS ACCESSOIRES, ELECTRONIQUE ET NUTRITION.
EN CAS DE PLUIE OU DE TEMPS MENACANT LE JOUR MEME, INUTILE DE VOUS DEPLACER
CONSULTATION METEO FRANCE LA SEYNE SUR MER (cliquez sur le titre)
PREVENTION INCENDIE ACCES MASSIFS (Cliquez sur le titre)
Etre animateur chez les randonneurs Seynois (cliquez sur le titre)
CONSIGNES DE SECURITE
LICENCE + CARTE VITALE + MUTUELLE OBLIGATOIREMENT SUR SOI A CHAQUE SEANCE
CHAUSSURES ADAPTEES
RESPECT DES CONSIGNES DE L ANIMATEUR
Merci de consulter régulièrement le site pour prendre en compte les modifications de programme
RDV 13H15 pour un DEPART à 13H30 précises parking relais de l'IPFM (côté port à côté du bat en brique rouge)
Pour le MINIBUS, un minimum de 6 personnes est obligatoire, sinon il ne partira pas.
RESPECTER les consignes concernant l'équipement décrites dans le réglement intérieur disponible sur le site :
Vous munir de chaussures confortables et antidérapantes, bâtons conseillés, une bouteille d'eau et une petite collation en cas de fringale et sans oublier votre licence (obligatoire) et votre carte vitale et CNI et oubliez votre smartphone durant l'activité
- * Cotation "Effort" FFRandonnée selon indice IBP
- 0-25 : Facile
- 26-50 : Assez facile
- 51-75 : Peu difficile
- 76-100 : Assez difficile
- >100 : Difficile
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Programme saison 2023/2024 - Prévisions d' Avril à Juin 2024
02/04 : Sablettes à la Renardière 7KM / D 91 M ANDRE
09/04 : Sentier des Vignes (Saint-Cyr) JACKY / MARIE-CLAIRE
16/04 : Saint-Mandrier CHRISTINE
23/04 : La Croix Faron ANDRE
30/04 : Sortie Journée à Tourves 4,5 KM ANDRE (ANNULEE) remplacée par le 10 mai
07/05 : La Chapelle du Mai par le chemin des oratoires 8 Kms D 300m JACQUES départ 13H30 Jans
10/05 (vendredi) : Sortie journée Ollioules. Le canal des Arrosants. Musée de le fleur et moulin de Palisson ANDRE
14/05 : ???
21/05 : Mine Cap Garonne JACKY / MARIE-CLAIRE
28/05 : Sortie Journée Parc Saint Pons PAUL
04/06 : Sortie Journée Visite du Fort Peyras ANDRE ???
11/06 : Sortie Journée Visite du Fort Peyras ANDRE ???
VACANCES
Programme saison 2023-2024 - Prévisions de Janvier à Mars 2024
MARDI 09/01 : Le Sentier des Vignes (Saint Cyr) 7km D131m
MARDI 16/01 : Sur les Traces de Manon (Signes) - ANDRE et JEAN-LOUIS
MARDI 23/01 : Espace Départemental Nature Plan de La Garde - 6 km D 5m - ANDRE
MARDI 30/01 : Sentier Botanique Gros Cerveau (Ollioules) - MICHEL Cause "Grande Randonnée Vers Paris"
MARDI 06/02 : Maison du Pendu - Janas - JACQUES
MARDI 13/02 : Les Marquands - 4km D 130m - ANDRE / JEAN-LOUIS
MARDI 20/02 : Pas de Rando --> AG LRS
MARDI 27/02 : Saint-Mandrier - JEAN-LOUIS / ANDRE (ANNULEE CAUSE METEO DEFAVORABLE)
MARDI 05/03 : Le Castellet, Croix de Malte et Barres de Castillon: 5,5 km dénivelé 170 m MARIE-CLAIRE et JACKY
MARDI 12/03 : Saint-Mandrier - ANDRE
MARDI 19/03 : Rando journée - St Baume / Grotte Marie Madeleine - ANDRE et JEAN-LOUIS
MARDI 26/03 : Sémaphore du Belvédère / Arche du Cap (La Ciotat) 5km D 200m
Programme saison 2023-2024 de Septembre à Décembre
MARDI 05/09 Le tour du Beausset vieux 7.5 km D 218 m JEAN-CLAUDE
VENDREDI 15/09 JOURNEE !! Les Arrosants ANDRE
MARDI 19/09 : Le tour du plateau de Défend (La Cadière) 6,6 Km D 169m JEAN-CLAUDE
MARDI 26/09 Le tour du Beausset vieux 6 km D 274 m Jean Claude
MARDI 03/10 JOURNEE !! Sur les hauteurs d'Ollioules depuis Châteauvallon 7 km D 280 m 9h30 PAUL
MARDI 10/10 Le Gros Cerveau 6.5 km D 100 m Annulée, remplacée par Janas ANDRE
MARDI 17/10 Saint Mandrier au départ des Sablettes 7.5 Km D 200m JACQUES
MARDI 24/10 JOURNEE !! De la plage des Salins à la Londe 13 Km D 10 m 9h PAUL
MARDI 31/10 La tour royale 6 kms D 10m ANDRE
MARDI 07/11 De Tourris au Lac du Revest 4.5 km D 73 m JEAN-CLAUDE
MARDI 14/11JOURNEE !! De la plage des Salins à la Londe 13 Km D 10 m 9H PAUL
MARDI 21/11 Janas J.C DUPUIS
MARDI 28/11 JOURNEE !! L'Abîme de Maramoï et la Bastide Baralière 8.3 km D 400 m JEAN-CLAUDE
MARDI 05/12 Le Gros Cerveau entre les forts PAUL
MARDI 12/12 La grotte de sable JEAN-CLAUDE
- SAISON 2021 2022 :
Randos douces 2021 2022 (72.08 Ko) - SAISON 2020 2021 :
Programme randos douces 2020 2021 (30.45 Ko) - SAISON 2019/2020 :Programme 2019 2020 (77.95 Ko)
- SAISON 2018/2019 : Programme 2018 2019 rando mardi (103.25 Ko)
- SAISON 2017/2018 Programme rando douces avril a juin 2017 (179.9 Ko)